Mỗi ngày uống ba cốc nước chanh, nhảy dây 1.000 cái, Trần Thu Lan giảm 31 kg trong vòng 6 tháng.
Tự nhận là đã khổ luyện, cô sinh viên năm hai trường Học viện Y Dược học Cổ truyền Việt Nam giờ đây sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ, khỏe khoắn. Thu Lan thuộc tạng người béo từ nhỏ, ăn rất nhiều mà lười vận động, cân nặng lên đến 100 kg.
Cô bảo, thuở nhỏ thân hình tròn vo ai gặp cũng bảo đáng yêu. Đến tuổi thiếu nữ, bạn bè trang lứa đều vóc dáng đẹp, mặc đồ đẹp, diện áo dài thướt tha, năng động, còn Lan hình thể ngấn mỡ, dáng đi nặng nề, mặt nọng, quần áo thùng thình. Cô gái trẻ cảm thấy thiếu tự tin. Cô nghĩ: “Muốn có người yêu thì phải có vóc dáng đẹp”. Từ đó, Thu Lan quyết tâm giảm cân thay đổi cuộc sống.
 |
|
Thu Lan trước và sau khi giảm 31 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp. |
Cô gái 9x tập các môn bellydance, aerobic, đều không ăn thua. Những ngày đầu tập cơ thể chưa thích nghi uể oải dẫn đến lười, lại còn uống nước ngọt khiến Lan tăng cân hơn. Một thời gian, cô tìm đến gym. Khi ấy với cô gym còn mơ hồ và trống rỗng kiến thức. Ban đầu đến phòng gym, cô chỉ tập cơ bản gập bụng, nâng tạ, chạy bộ, đạp xe. Sau đó, Thu Lan nhảy dây. Mới đầu cô nhảy không nổi, được 20 cái là ngồi thở dốc. Kiên nhẫn từng ngày, dần dần cô tăng lên thành 1.000 cái một ngày, rồi 2.000 cái. Cứ thế liên tiếp, 6 tháng sau cô giảm được 31 kg. “Tôi ngạc nhiên khi áp dụng phương pháp nhảy dây lại giúp giảm cân. Với tôi giảm được một kg là mừng và được đà giảm tiếp”, Thu Lan chia sẻ.
Ngoài tập luyện, Thu Lan còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Cô uống ba cốc nước chanh mỗi ngày, ăn đậu, uống đủ nước và rau củ quả. Cô bỏ hoàn toàn tinh bột, một tuần chỉ ăn 2-3 miếng thịt, ngủ sớm và hạn chế rượu bia. “Do tôi nặng 100 kg, mỡ quá nhiều nên khi ăn theo chế độ này vẫn cảm thấy khỏe. Các bạn không quá béo thì không nên áp dụng chế độ trên”, cô gái trẻ khuyên.
Khi thân hình thon gọn, Thu Lan tự tin chọn lựa quần áo đẹp, khoe vóc dáng gợi cảm. Số cân hiện tại cô gái 20 tuổi là 69 kg, số đo ba vòng 100- 69-104 cm.
Cô gái trẻ khuyên, các bạn muốn giảm cân thành công thì hãy lắng nghe cơ thể cần gì. Không nên giảm quá nhanh, vì da của bạn sẽ bị chùng, da xấu, mệt mỏi, đầu óc không linh hoạt. Không nên dùng thuốc giảm cân mua trôi nổi trên thị trường, đừng sa bẫy vào các lời quảng cáo trên mạng xã hội mà bạn hãy tìm hiểu thật kỹ tránh hậu quả đáng tiếc. Chỉ cần ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện thì cơ thể bạn sẽ thay đổi rõ rệt.
Thu Lan tập tạ gánh
Cao Khẩm
