Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì đang diễn ra khá phổ biến, gây nguy cơ bệnh tật cao và đây là một nỗi ám ảnh đối với các chị em. Rất nhiều bác sĩ, chuyên gia trong ngành hay người nổi tiếng khuyên mọi người nên luyện tập để duy trì cho mình một cơ thể khỏe mạnh. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn nắm được những thông tin chi tiết hơn về yoga, đặc biệt những điều mà mọi người vẫn băn khoăn.
Quan niệm về yoga chỉ dành cho nữ giới : Hiện nay mặc dù phần lớn số người tập yoga là phụ nữ, nhưng bạn cũng đừng quên rằng chính phái nam mới là người sáng tạo ra bộ môn này ở hàng ngàn năm về trước. Có rất nhiều người quan niệm rằng sự nhẹ nhàng, chậm rãi, uốn lượn của yoga không phù hợp với nam giới. Một bộ phận khác còn cho rằng nam giới thì không đủ dẻo dai để có thể tập yoga. Nhưng thực tại đã chứng minh, có rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp là nam giới tập yoga để tăng cường sức khỏe thể chất và hỗ trợ hồi phục cơ bắp sau chấn thương. Mọi người ai ai cũng đều có thể luyện tập yoga. Đây là một môn thể thao phổ biến, không quy định về độ tuổi hay giới tính. Bất cứ khi nào bạn muốn năng cao sức khỏe hay cải thiện về tinh thần cũng đều có thể học yoga. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào tác dụng mà yoga có thể mang lại cho bản thân khi điều đó đã được các chuyên gia hàng đầu công nhận.
Quan niệm về việc khi khỏe mạnh mới được luyện yoga : Hiện nay có một bộ phận khá đông suy nghĩ rằng chỉ ai có thân hình đẹp thì mới luyện được yoga. Và chúng tôi hoàn toàn không tán đồng với suy nghĩ này. Bạn cần biết rằng việc thân hình bạn ra sau đều không ảnh hưởng đến việc tập luyện yoga cũng như tác dụng của nó với bản thân. Và yoga thực sự rất hiệu quả trong việc giảm cân của mọi người đấy. Điều bạn cần làm là kiên trì để thực hiện đều đặn các bài tập mà giáo viên đã đưa ra cho mình. Mọi người cũng không nên chỉ vì những video quảng cáo cho yoga mà có suy nghĩ sai lệch, thực tế thì các giáo viên này cũng đã luyện tập lâu mới có được thân hình như vậy.
Những suy nghĩ về tác dụng giảm cân của yoga : Rất nhiều bạn thường quan niệm việc giảm cân chỉ có thể dựa vào những bài tập nặng, tốn sức để nhanh chóng tiêu hao lượng mỡ thừa. Và việc luyện tập một bộ môn nhẹ nhàng như yoga chẳng giúp gì được chuyện đó. Thế nhưng, sự thật chứng minh đó lại là một suy nghĩ sai. Bằng cách tăng cường trao đổi chất của cơ thể, yoga có thể giúp bạn giảm cân đấy. Ngoài ra, nó cũng giúp chúng ta kiểm soát tốt hơi thở của mình, tăng cường sức khỏe, điều hòa thần kinh, giảm đi các biểu hiện của stress và trầm cảm.
Mối quan hệ giữa tiền bạc và yoga : Trên thực tế, các dụng cụ tập yoga có tác dụng hỗ trợ bạn được thoải mái hơn khi luyện tập. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tập yoga nếu không có chúng. Ví dụ cụ thể như thảm yoga là một trong những vật dụng được thương mại hóa bởi các công ty với những lời quảng cáo như giúp ngăn ngừa trượt té hoặc giữ chỗ của bạn trong một lớp yoga quá đông người. Thế nhưng, không có thảm, bạn vẫn luyện tập được bình thường, chỉ cần tự bản thân cẩn thận thêm một chút.
Yoga khác thiền ở điểm nào : Mặc dù yoga có chút liên quan tới thiền, xong bản chất của chúng lại vô cùng khác nhau. Cách đây rất lâu, khi mà yoga vừa được truyền bá tới châu Âu, con người chỉ chủ yếu tập trung đến thiền và triết học. Họ rất ít quan tâm tới thể chất như yoga. Ngày nay, khi luyện tập yoga, mọi người chú trọng hơn về việc giữ cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt. Hơn ba phần hai người tập yoga tiết lộ động lực tập luyện của họ chính là để giữ cơ thể khỏe đẹp, tinh thần lạc quan và tràn đầy sức sống. Đây cùng là một mục đích khá tuyệt vời mà mọi người nên hướng tới.
Hiện nay, có rất nhiều trung tâm dạy yoga được mở ra cùng với vô số lời quảng cáo về tác dụng của bộ môn này. Cho đến thời điểm hiện tại, nó đã và đang thu hút rất nhiều học viên tham gia. Đồng thời đây cũng được coi như một liều thuốc hữu hiệu cho sức khỏe.
>>> Xem thêm : quần áo yoga – Tổng hợp các kiến thức liên quan tới yoga
