Phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn khi quan hệ? Việc bô sung các thức phẩm đó giúp khắc phục tình trạng khô hạn ở chị em phụ nữ, hiện nay rất nhiều người mắc phải. Chị em chưa biết mình nên ăn gì để có nhiều chất nhờn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết cơ thể cần bổ sung thực phẩm cần thiết nào nhé.
Dấu hiệu chứng tỏ chị em bị thiếu nước khi quan hệ:
– Khi quan hệ có cảm giác khô rát, đau ở cả 2 người
– Âm đạo khô, khó cho “cậu nhỏ” vào bên trong.
– Tình trạng đau, chảy máu khi quan hệ
– Cảm giác khô, không đủ nước để bôi trơn.
– Có cảm giác ngứa bên trong âm đạo (nhưng không phải ngứa do ra khí hư hay bị viêm nhiễm gì).
– Muốn đii tiểu thường xuyên hơn.
Nếu bạn đang gặp phải một trong số những dấu hiệu trên chứng tỏ bạn đang thiếu nước bôi trơn, bị khô âm đạo. Tuy nhiên các bạn không phải lo lắng quá, có rất nhiều giải pháp giúp bạn thoát khỏi tình trạng thiếu nước này một cách đơn giản..
Nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo, ra ít nước khi quan hệ
Nguyên nhân chính làm khô âm đạo ở phụ nữ là do nồng độ Estrogen trong cơ thể bị suy giảm. Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen cũng chính là nguyên nhân gây khô âm đạo:
- Do phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh
- Điều trị ung thư bằng hóa trị liệu
- Giai đoạn sau sinh và cho con bú
- Buồng trứng bị cắt bỏ do nguyên nhân nào đó
- Sử dụng thuốc chống Estrogen khi bị lạc nội mạc tử cung hoặc ung thư vú.
Ngoài ra, khô âm đạo khi quan hệ còn một số nguyên nhân khác:
- Do uống thuốc cảm, thuốc dị ứng, thuốc trầm cảm
- Hội chứng Sjogren
- Màn dạo đầu trước khi quan hệ bị bỏ qua, hoặc làm chưa đủ
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ dẫn đến mãn kinh sớm hơn bình thường.
Ăn gì để tăng chất nhờn cho phụ nữ khi quan hệ:
Khi bị khô âm đạo, thiếu chất nhờn khi quan hệ các bạn hãy bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây nhé!
Nhân sâm:
Ăn uống nhân sâm thường xuyên giúp làm tăng niêm mạc âm đạo, tăng tiết dịch nhờn, giảm khô âm đạo.
Cách dùng:
- Xay nhuyễn nhân sâm tươi và uống hàng ngày với sữa tươi.
- Ngâm nhân sâm với mật ong, để một thời gian 3-4 tháng sau lấy ra pha với nước ấm và uống hàng ngày, ít nhất 1 tháng các bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tuyệt vời.
Ngô nếp:
Theo Đông Y ngô nếp có vị ngọt tính lạnh, thành phần của ngô nếp tốt cho phổi và thận, ăn nhiều ngô nếp giúp cân bằng âm dương, bồi bổ thận khí, từ đó âm đạo cũng tiết ra nhiều nước hơn, giảm khô hạn khi quan hệ..
Ăn khoai lang:
Khoai lang là thực phẩm có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Sắt, Magie, Mangan, Chất xơ,… Ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp vách âm đạo và từ cung khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, những hoạt chất có trong khoai lang còn giúp cơ thể sản xuất được nhiều nội tiết tố nữ. Vậy nên, khoai lang thường được khuyên dùng cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Uống nhiều nước:
Bổ sung cho cơ thể 1,5-2 lít nước mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả không ngờ cho đời sống tình dục của chị em đó. Nếu cảm thấy khó uống nước lọc, các bạn có thể thay bằng nước trà thảo mộc, trà xanh tươi hay các loại nước ép hoa quả đều được.
Ăn nhiều cá chứa omega-3:
Axit béo omega 3 giúp máu lưu thông tới vùng kín được tốt hơn, kích thích và khiến cô bé có thể tiết ra nhiều nước khi quan hệ.
Một số loài cá các bạn nên bổ sung như: cá hồi, cá thu, cá kiếm, cá ngừ, cá mòi, và một số các loại dầu oliu, dầu vừng, dầu omega 3…
Ăn nhiều Vitamin C:
Nên bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, ổi, cam, chanh, dâu tây, quýt, kiwi… Vitamin C không chỉ giúp các bạn có làn da căng bóng, mịn màng hơn mà còn giúp cô bé săn chắc, khỏe mạnh và tiết ra được nhiều nước hơn khi gần gũi.
Uống sữa đậu nành và ăn các sản phẩm từ đậu nành:
Trong đậu nành có chứa thành phần Isoflavones tự nhiên, nó hoạt động tương tự như Estrogen trong cơ thể phụ nữ. Isoflavones giúp tăng khả năng tiết chất nhầy ở âm đạo, điều tiết hormon.
Vitamin E:
Các bạn có thể dùng viên nang vitamin E thoa bên ngoài âm đạo, thoa nhẹ nhàng rồi rửa bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Bạn cũng nên uống vitamin E hoặc tăng cường trong chế độ ăn giúp cô bé mềm mại, tiết ra nhiều chất nhờn hơn.
Một số thực phẩm giầu vitamin E: quả Bơ, dầu thực vật, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, củ cải, hạt dẻ, rau bina, đu đủ, rau cải xanh, quả mơ sấy khô, kiwi, xoài, khoai môn, cà chua, củ cải.
Để “cô bé” tự tiết ra nước nhanh nhất phải làm sao?
Việc các bạn bố sung các loại thức ăn hàng ngày có tác dụng giúp âm đạo ẩm ướt hơn thì các bạn cần kiên trì trong một khoảng thời dài. Thậm chí ăn gì để có nhiều chất nhờn khi quan hệ chỉ phù hợp với những người mắc chứng khô hạn nhẹ, còn những trường hợp nặng hơn, chảy máu, đau rát, gặp khó khăn trong giao hợp thì phải tìm cách đặc trị từ bên trong.
